Phương pháp lựa chọn thực phẩm bổ sung đạm cho người già

Thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt, cá, bò, gà, trứng và phô mai, đậu nành… có lợi cho sức khỏe của người cao tuổi. Cá là nguồn cung cấp đạm tốt nên cần tăng cường trong bữa ăn. Bậc cao niên có thể ăn thịt bò đều đặn nếu không muốn bị rối loạn chuyển hóa axit uric và suy thận hay rối loạn chuyển hóa mỡ. Người cao tuổi nên chia thực đơn làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, ăn uống đa dạng 5 nhóm chất (đạm, bột đường, béo, vitamin và khoáng chất). Món ăn nên nấu mềm và các loại canh hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường rau củ quả tươi.

Bậc cao niên có thể sử dụng thêm một số thực phẩm bổ sung đạm Whey kết hợp vào bữa ăn hàng ngày. Sữa ít béo cũng là nguồn cung cấp đạm chất lượng cao. Vị giác và khướu giác của người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng do quá trình lão hóa nên chọn thực phẩm bổ sung có mùi vị thơm ngon, dịu nhẹ, dễ uống và không quá ngọt.

Trứng, thịt gà, thịt bò, thực phẩm từ sữa đều là những nguồn cung cấp đạm có lợi cho sức khỏe. Ảnh: zipfitclub.co.uk.
Trứng, thịt gà, thịt bò, các thực phẩm từ sữa đều là những nguồn cung cấp đạm có lợi cho sức khỏe. Ảnh: zipfitclub.co.uk.

Đạm Whey chứa nhiều các axit amin cần thiết, nhất là chuỗi các amino axit giúp tổng hợp các protein ở cơ, duy trì, cải thiện chức năng của hệ cơ ở người lớn tuổi. Sau khi vào cơ thể, đạm Whey không còn ở lại trong dạ dày mà hòa tan giải phóng axit amin, giúp được hệ tiêu hóa hấp thu vào máu, đi tới các bộ phận trong cơ thể (cơ bắp, trí não…), cung cấp cho các tế bào một số nguyên liệu để tổng hợp protein.

Tham khảo chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Nhờ đó, đạm Whey trở thành là nguồn đạm tốt. Người cao tuổi nếu được cung cấp năng lượng, tăng khả năng đề kháng, chống lão hóa và thúc đẩy thể lực phục hồi nhanh sau bệnh tật, duy trì độ bền bỉ. Đạm Whey tác động có lợi lên cơ xương, cùng với canxi và vitamin D hỗ trợ sự dẻo dai của xương khớp.

Ngoài đạm Whey dễ hấp thu, người cao tuổi cũng có thể chọn thực phẩm bổ sung có chứa chất béo giàu MUFA, PUFA, DHA có lợi cho tim mạch. Các thực phẩm chứa chất xơ FOS tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ miễn dịch.

Thực phẩm bổ sung đạm Whey giúp nhẹ bụng, dễ tiêu, hỗ trợ ngăn ngừa các căn bệnh tuổi già.

Bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể trong đó có đạm bằng sản phẩm cân bằng dinh dưỡng sữa maxvida của nhãn hàng signutra

Xem thêm đo loãng xương toàn thân

Sữa MAXVIDA TM – Dinh dưỡng cân bằng cho người lớn – Sống khỏe mỗi ngày!

sản phẩm sữa maxvida

  • Cung cấp 32 dưỡng chất thiết yếu: Tăng cường sức khỏe
  • Omega-3 & Omega-6: Bảo vệ sức khỏe tim mạch
  • Không chứa cholesterol, acid béo chuyển đổi (transfat)
  • Cung cấp vitamin & khoáng chất: chống oxy hoá, tăng cường sức đề kháng
  • Cung cấp năng lượng: Giảm mệt mỏi
  • Không chứa gluten: Sử dụng được cho người không dung nạp gluten

Thương Hiệu : Signutra
Xuất xứ : Hoa Kỳ.

Loading Facebook Comments ...